Diesmal findet der Einführungsabend mit geleiteter Meditation ausnahmsweise am zweiten Donnerstag des Monats statt.

Die Motivation und innere Ausrichtung zu Beginn der Praxis wird mit dem Gewahrsein der Körperempfindungen diesmal einen kleinen Schwerpunkt bilden. Aufmerksames „Hinspüren“ bietet eine Gelegenheit, den sich von Moment zu Moment verändernden Erfahrungen auf die Spur zu kommen und die Tür zum Gewahrsein zu öffnen.
Es geht uns nicht einfach um die vielbeschworene „Achtsamkeit“, sondern um ein präzises Gewahrsein dieser Prozesse. Der Vipassanalehrer Fred von Allmen prägte dafür jüngst im Rahmen eines Retreats den Begriff der „Spürsamkeitsmeditation“. Wenn wir wirklich spüren, was sich in Geist und Körper tut, aber nicht eingreifen, kommentieren oder bewerten, könnte sich die Tür zu intuitiver Erkenntnis öffnen.

Wir werden gemeinsam ausloten, inwieweit es gelingen kann, unsere jeweilige Erfahrung „einfach sein zu lassen“ und ruhevoll mit ihr zu verweilen.

Wie immer ein Abend für alle an der Erforschung unseres Herz-Geistes (Pali: Citta) Interessierten.

Beginn wie immer um 18:45 Uhr.
Ende wird gegen 21:00 Uhr sein.

Anschließend besteht noch die Möglichkeit von Plausch und Austausch im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße oder einer anderen gastlichen Stätte.

Wer möchte, kann bereits von 17:30 bis 18:30 Uhr an der stillen Meditation teilnehmen. Es wird nicht gesprochen und um sehr pünktliches Erscheinen gebeten (Kein Kommen und Gehen).

Erinnerung

Am Samstag, 25. November 2023 findet ein herbstlicher Praxistag statt. Wer Interesse hat, sich einmal intensiver in einer Gruppe Gleichgesinnter der Gewahrseinspraxis zu widmen, ist herzlich eingeladen, daran teilzunehmen.

Anmeldungen bitte per Email.
Nähere Informationen findet ihr auf unserer Homepage.

Mögen alle Wesen glücklich sein!

• Beginn: 18:45 Uhr
• Leider musste der vorgesehene Termin aus persönlichen Gründen ausfallen. Nun werden wir ihn am 2. November nachholen:
  
  „ZEN und die Ebenen des Bewusstseins“ 
  Ihr seid herzlich eingeladen zu einem Abend der Meditation und Selbsterfahrung, den wir unter dem Titel „ZEN und die Ebenen des Bewusstseins“ veranstalten. Dieser Abend verspricht eine Reise zu innerer Ruhe, Selbsterkenntnis und einem tieferen Verständnis für das Leben. Wir werden zusammen in Stille und Bewegung sowie in Einzel- und Paarübungen erkunden, wie wir mit einem offenen und fürsorglichen Herzen neugierig auf uns selbst, auf andere und auf das Leben sein können. Auf dieser Entdeckungsreise können wir wertvolle Einsichten und Momente der Klarheit erfahren. 
  
  Bitte bringt eine eigene Tasse für eine kleine Teezeremonie und bequeme Kleidung mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – jede*r ist herzlich willkommen! 
  
  Wir freuen uns auf Euren Besuch!
  Samuel Koelewijn, ein erfahrener Zen-Praktizierender und Therapeut wird den Abend anleiten.
  
• Gespräch und Austausch über das Thema des Abends und über alles, was mit buddhistischer Lehre und Praxis zusammenhängt.
• Kurze Abschlussmeditation mit Wertschätzung und Widmung.
  Ende: gegen 21:00 Uhr.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße (oder einer anderen gastlichen Stätte) noch zu weiterem Austausch und Plausch zusammenzukommen.

Wer zuvor „einfach still sitzen“ möchte ist eingeladen, bereits um 17:30 Uhr s.t. zu kommen. Diese Zeit ist für die stille Meditation reserviert: Keine Gespräche, kein Zuspätkommen, Ende um 18:30 Uhr.

Der 3. Praxistag kann am 25. November stattfinden. Dies hat unsere Umfrage ergeben. Wir bitten nun um zeitnahe Anmeldung per Email. Bitte vermerkt, ob ihr den ganzen Tag oder nur vormittags oder nachmittags (mit oder ohne Mittagessen) teilnehmen möchtet. Dies erleichtert die Planung (Essen, Sitzkissen etc.) deutlich. Eine Einladung mit weiteren Infos zum Ablauf folgt gegen Mitte der Woche.

Jüngst ist unser Newsletter Nr. 6 erschienen. Wer ihn nicht erhalten hat, sollte im Spamordner nachschauen oder kann sich die Webversion anschauen.

Am 5. Oktober gab es wie jeden ersten Donnerstag im Monat eine buddhistische Einführung in die Meditation: „Lass‘ den Buddha in dir meditieren“. Sie war gut besucht.
Ein erweitertes Skript dieses Abends mit (nie vollständigen) Leseempfehlungen stand zur Mitnahme zur Verfügung. Wer die Einführung vor Ort verpassen musste, kann hier nachlesen. 

Der Vortrag zu den „sechs Nägeln des Tilopa“ (u. a. „meditiere nicht“) vom 21. September 2023 liegt nun in einer überarbeiteten und ergänzten Fassung zum Download vor.

Einladung zu Meditation und Vortrag

Beginn um 18:45 Uhr

Dieser Abend steht im Zeichen unserer Wahrnehmung. Wie oft vertrauen wir dem, was wir glauben gesehen, gehört, gerochen, geschmeckt, gespürt oder als Gedanke bemerkt zu haben und erkennen erst später, dass wir uns getäuscht haben. Anstatt diese Ent-Täuschung erfreut zur Kenntnis zu nehmen, beginnen wir oft zu hadern, weil wir nicht ent-täuscht werden wollen. Ein Kreislauf des Leidens beginnt sich zu drehen, weil wir z. B. an unseren Vorstellungen und Begierden festhalten möchten.

Gibt es einen Weg, der uns davor bewahren könnte, immer wieder hereinzufallen?

Bleiben wir gespannt, was der Vipassanalehrer Fred von Allmen uns vorstellen wird.

Der Abend findet im Zentrum Kalyana Mitta in Basel auf Spendenbasis statt. Wir nehmen gemeinsam online daran teil. Der heutige Inhalt unseres Spendenschweinchens wird deshalb als Dana weitergegeben. Großzügigkeit ist eine uralte buddhistische Übung, die unsere Wertschätzung gegenüber dem Buddhadharma und den Menschen, die ihn uns nahebringen, ausdrückt. Wir sollten nicht vergessen, dass die meisten unserer Lehrerinnen und Lehrer lediglich von dem leben und z. B. ihre Krankenversicherung bezahlen, was wir ihnen geben.

Bevor der Dhammatalk beginnt, sitzen wir gemeinsam eine Weile und beobachten schon einmal, welche Wahrnehmungen beim stillen Sitzen auftauchen und ob wir ihre Natur erkennen.

Nach dem Vortrag gibt es Gelegenheit, mit Fred von Allmen ins Gespräch zu kommen.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße (oder einer anderen gastlichen Stätte) noch zu weiterem Austausch und Plausch zusammenzukommen.

Wer zuvor „einfach still sitzen“ möchte ist eingeladen, bereits um 17:30 Uhr s.t. zu kommen. Diese Zeit ist für die stille Meditation reserviert: Keine Gespräche, kein Zuspätkommen, Ende um 18:30 Uhr.

Für unseren nächsten Praxistag im November stehen drei Samstage zur Verfügung (11. / 18. und 25.). Bitte tragt eure Wunschtermine in die Umfrage ein. Der Tag mit der größten Teilnehmerzahl wird es dann werden.

Jüngst ist unser Newsletter Nr. 6 erschienen. Wer ihn nicht erhalten hat, sollte im Spamordner nachschauen oder kann sich die Webversion anschauen.

Am 5. Oktober gab es wie jeden ersten Donnerstag im Monat eine buddhistische Einführung in die Meditation: „Lass‘ den Buddha in dir meditieren“. Sie war gut besucht.
Ein erweitertes Skript dieses Abends mit (nie vollständigen) Leseempfehlungen stand zur Mitnahme zur Verfügung. Wer die Einführung vor Ort verpassen musste, kann hier nachlesen. 
Für individuelle Meditationsgespräche stehen unsere MeditationsanleiterInnen stets zur Verfügung. Termine können donnerstags oder per Email vereinbart werden: info(at)metta.de.

Der Vortrag zu den „sechs Nägeln des Tilopa“ (u. a. „meditiere nicht“) vom 21. September 2023 liegt nun in einer überarbeiteten und ergänzten Fassung zum Download vor.

„Bitte prüfe deine Einstellung, bevor du mit der Sitzmeditation beginnst. Mit welchen grundlegenden Ideen oder Einstellungen meditierst du? Möchtest du einfach nur einen friedlichen Geisteszustand oder möchtest du etwas über das, was geschieht, lernen und verstehen? Der Geist kann nicht gelassen und ruhig sein, wenn du andere Erfahrungen möchtest als jene, die im jetzigen Moment geschehen.“ (Sayadaw U Tejaniya)

Am 25. November besteht wieder die Gelegenheit, sich einen Tag lang der gemeinsam der Praxis der achtsamen Erforschung unserer Erfahrungen von Moment zu Moment zu widmen.

Andrea hat bereits signalisiert, dass sie uns wieder mit einer köstlichen Mahlzeit versorgen möchte. Herzlichen Dank im voraus, liebe Andrea. Sadhu, Sadhu, Sadhu!

Herzliche erwartungsvolle Grüße
Birgit und Rüdiger

Einladung zur Meditation

Beginn: 18:45

In seinem Buch „Bekenntnisse eines ungläubigen Buddhisten“ legt Stephen Batchelor seine Gedanken zu einem zeitgemäßen säkularen Buddha-Dharma dar. Er verzichtet auf Glaubenssätze und bezieht sich auf das, was Siddharta Gotama aus sich heraus entwickelte und weniger auf die religiösen Vorstellungen, denen er zu seinen Lebzeiten begegnete. Dabei kommt er zu interessanten Schlussfolgerungen und deutet manche Stellen des Palikanons neu. Zentral ist für ihn die Lehrrede an die Kalamer (Kalama Sutta).

Heute werden wir uns einen Abschnitt des Buches genauer anschauen und gemeinsam überlegen, welche Relevanz Batchelors Ansatz für uns haben könnte.

Ende: Gegen 21:00 Uhr.

Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße (oder einer anderen gastlichen Stätte) noch zu weiterem Austausch und Plausch zusammenzukommen.

Wer zuvor „einfach still sitzen“ möchte ist eingeladen, bereits um 17:30 Uhr s.t. zu kommen. Diese Zeit ist für die stille Meditation reserviert: Keine Gespräche, kein Zuspätkommen, Ende um 18:30 Uhr.

Jüngst ist unser Newsletter Nr. 6 erschienen. Wer ihn nicht erhalten hat, sollte im Spamordner nachschauen oder kann die Webversion anschauen.

Am 5. Oktober gab es wie jeden ersten Donnerstag im Monat eine buddhistische Einführung in die Meditation: „Lass‘ den Buddha in dir meditieren“. Sie war gut besucht.
Ein erweitertes Skript dieses Abends mit (nie vollständigen) Leseempfehlungen stand zur Mitnahme zur Verfügung. Wer die Einführung vor Ort verpassen musste, kann hier nachlesen. 
Für individuelle Meditationsgespräche stehen unsere MeditationsanleiterInnen stets zur Verfügung. Termine können donnerstags oder per Email vereinbart werden: info(at)metta.de.

Der Vortrag zu den „sechs Nägeln des Tilopa“ (u. a. „meditiere nicht“) vom 21. September 2023 liegt nun in einer überarbeiteten und ergänzten Fassung zum Download vor.

Liebe Freundinnen und freunde des Buddha-Dharma,

leider ist in der eben verschickten Nachricht ein dummer Fehler passiert.

Der Verlinkung zur Umfrage ist fehlerhaft.

Zur Umfrage geht es über diesen Link.

Bitte entschuldigt das Durcheinander!

Vielen Dank für eure Geduld
Rüdiger

Liebe Freundinnen und Freunde des Buddha-Dharma,

seit einer guten Woche ist unsere Umfrage zu euren Wünschen und Kritiken hinsichtlich der Buddhistischen Gruppe Marburg online. Am 14. Oktober läuft sie aus. Sollte noch jemand unter euch inspiriert sein, uns ein, natürlich anonymes, Feedback zu geben, würden wir uns über eure Beteiligung freuen. Eure Hinweise sind uns sehr wichtig, auch für die Planung der mittleren Zukunft. Wenn sie denn planbar sein sollte.

Erinnerung 2

Donnerstagabend wird es um „ZEN und die Ebenen des Bewusstseins“ gehen. Samuel wird den Abend gestalten und bittet darum, eine Tasse für eine kleine Teezeremonie mitzubringen. Beginn ist wie immer um 18:45 Uhr.

Tipp für die Freizeitgestaltung:
am 26. Oktober wird der Vipassanalehrer Fred von Allmen einen Vortrag in Basel mit dem Titel „Wie ‚wahr‘ ist unsere Wahrnehmung? Befreiung von der Leiden erschaffenden Verblendung“ halten, der auch via Zoom übertragen werden wird. Auf unserer Homepage findet ihr weitere Informationen.

Bis bald
Birgit und Rüdiger

Einladung zur Meditation

• Beginn: 18:45 Uhr
• „ZEN und die Ebenen des Bewusstseins“ 
  Ihr seid herzlich eingeladen zu einem Abend der Meditation und Selbsterfahrung, den wir unter dem Titel „ZEN und die Ebenen des Bewusstseins“ veranstalten. Dieser Abend verspricht eine Reise zu innerer Ruhe, Selbsterkenntnis und einem tieferen Verständnis für das Leben. Wir werden zusammen in Stille und Bewegung sowie in Einzel- und Paarübungen erkunden, wie wir mit einem offenen und fürsorglichen Herzen neugierig auf uns selbst, auf andere und auf das Leben sein können. Auf dieser Entdeckungsreise können wir wertvolle Einsichten und Momente der Klarheit erfahren. 
  Bitte bringt eine eigene Tasse für eine kleine Teezeremonie und bequeme Kleidung mit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – jede*r ist herzlich willkommen! 
  Wir freuen uns auf Euren Besuch!
  Samuel Koelewijn, ein erfahrener Zen-Praktizierender und versierter Therapeut wird den Abend anleiten.
• Gespräch und Austausch über das Thema des Abends und über alles, was mit buddhistischer Lehre und Praxis zusammenhängt.
• Kurze Abschlussmeditation mit Wertschätzung und Widmung.
  Ende: gegen 21:00 Uhr.
• Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße (oder einer anderen gastlichen Stätte) noch zu Austausch und Plausch zusammenzukommen.
  
  Auf Instagram gibt es uns auch.

Wer zuvor „einfach still sitzen“ möchte ist eingeladen, bereits um 17:30 Uhr s.t. zu kommen. Diese Zeit ist für die stille Meditation reserviert: Keine Gespräche, kein zu spät kommen, Ende um 18:30 Uhr.

Letzte Woche gab es wie jeden ersten Donnerstag im Monat eine buddhistische Einführung in die Meditation: „Lass‘ den Buddha in dir meditieren“. Sie war gut besucht.
Ein erweitertes Skript dieses Abends mit (nie vollständigen) Leseempfehlungen stand zur Mitnahme zur Verfügung. Wer die Einführung verpassen musste, kann es hier nachlesen.
Für individuelle Meditationsgespräche stehen unsere MeditationsanleiterInnen stets zur Verfügung. Termine können donnerstags oder per Email vereinbart werden: info(at)metta.de.

Der Vortrag zu den „sechs Nägeln des Tilopa“ vom 21. September 2023 liegt nun in einer überarbeiteten und ergänzten Fassung zum Download vor.

Einladung zur Meditation

• Beginn: 18:45 Uhr
• „Lass’ den Buddha in dir meditieren!“
  Wie an jedem ersten Donnerstag des Monats gibt es am 5. Oktober wieder eine Einführung in die Grundlagen buddhistischer Meditation.
  Der Schwerpunkt liegt auf dem Wort „buddhistisch“, denn wir reihen uns bewusst nicht in die Wellness- und Selbstoptimierungsangebote ein, die auf dem sogenannten Achtsamkeitsmarkt zu finden sind. Wir bieten das Original.
  
  Der Abend könnte spannend und erhellend werden. Wir werden die Beleuchtung auf unseren Geist und seine Natur richten. Auch wenn es nicht sofort zur Erleuchtung kommen sollte, könnte sich die Teilnahme lohnen. Wie immer ist dies für Neulinge und Erfahrene auf dem Pfad interessant.
  Wir freuen uns auf euren Besuch.
• Gespräch und Austausch über Meditation und alles, was mit buddhistischer Lehre und Praxis zusammenhängt.
• Kurze Abschlussmeditation mit Wertschätzung und Widmung.
  Ende: gegen 21:00 Uhr.
• Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße (oder einer anderen gastlichen Stätte) noch zu Austausch und Plausch zusammenzukommen.
  
  Auf Instagram gibt es unsere Ankündigungen ebenfalls.

Gestern haben wir die Einladung zur Teilnahme an einer Umfrage unter Teilnehmerinnen, Teilnehmern und Leuten, die unsere Mitteilungen abonniert haben, versandt. Es wäre noch zu ergänzen, dass die Umfrage für 14 Tage zugänglich ist. Wir werden uns freuen, wenn möglichst viele ihre Einschätzungen mit uns teilen.

Skripte vergangener Abende

Tilopa und die „sechs Nägel„. Tilopa (wohl 928-1009), ein indischer „Mahasiddha“ hat sechs Empfehlungen für Meditierende gegeben. Hier das Kurzskript. Die überarbeitete Fassung des Dharmatalks vom 21. September ist inzwischen fertig und unter Studium abrufbar.

Einladung zur Meditation

• Beginn: 18:45 Uhr
• Meditation im Sitzen und Gehen (ca. 20-10-20 Minuten)
• Lesung: „Geh an die Orte, die du fürchtest“ lautet der Ratschlag von Pema Chödrön, einer bekannten Lehrerin aus der tibetischen Tradition. Der Schwerpunkt wird ein Abschnitt aus dem gleichnamigen Buch sein, der sich mit den emotionalen und mentalen Drangsalen beschäftigt, mit denen es einen klugen Umgang zu finden gilt. Anschließend gibt es Gelegenheit, das Gehörte mit eigenen Erfahrungen zu verknüpfen und miteinander zu teilen.
• Gespräch und Austausch über das Thema des Abends und über alles, was mit buddhistischer Lehre und Praxis zusammenhängt.
• Kurze Abschlussmeditation mit Wertschätzung und Widmung.
  Ende: gegen 21:00 Uhr.
• Im Anschluss besteht die Möglichkeit, im „Shamdan“ in der Weidenhäuser Straße (oder einer anderen gastlichen Stätte) noch zu Austausch und Plausch zusammenzukommen.