Autor: Buddhistische Gruppe Marburg

Programm für Donnerstag, den 13. Juli 2023:

• Beginn: 18:45 Uhr
• Im Laufe des letzten Donnerstagabends, nach der Einführung in die Meditation, kam die Frage auf, was in einer Meditationssitzung so alles bemerkt werden kann.
  
  Wir kennen es alle, dass nach ein, zwei Atemzügen bereits die Denkmaschine in Aktion tritt und uns immer wieder vom Objekt der Achtsamkeit fortträgt und wir uns forttragen lassen. Vielleicht ist es also hilfreich, sich dem, was unsere Gedankenströme so enorm in Fahrt bringt, einen Abend lang zu widmen.
  Der Buddha hat seinen Schülerinnen und Schülern in der Satipatthāna Sutta die Betrachtung der fünf Khandhas (skrt. Skandhas) gelehrt. „Der Buddha nannte vier Bereiche unserer Erfahrung, denen wir mit rechter Achtsamkeit begegnen sollen. Es sind der Körper (kāya), die Gefühlstönungen (vedanā), Geist und Herz (citta) sowie die Objekte von Herz und Geist (dhamma).“ (Fred v. Allmen)
  Es geht dabei um die „Mengen des Erlebens“ (Nagarjuna), also um die Bereiche, die in unsere Wahrnehmung fallen. Das zweite Khandha ist „vedanā“, was oft mit Gefühlstönung übersetzt wird. Darum soll es am 13. Juli gehen. Wie gehen wir mit den ersten Eindrücken um, sobald eine Erfahrung in unser Bewusstsein dringt und wir sie beurteilend einordnen? Wir werden sehen, dass diese Reaktionen enorme Auswirkungen auf unser inneres und äußeres Er-Leben hat, ebenso wie das mögliche Aussteigen aus dem Muster der Reaktivität.
  
  Der formale Ablauf des Abends wird wie üblich sein, allerdings mit wenigen kurzen Anleitungen während der Meditation, die auf das Vortragsthema vorbereiten sollen.
• Fragen, Antworten & Gespräch über die Erfahrungen mit der Meditation und andere buddhistische Themen
• Meditation und Widmung
• Ende: Gegen 21:00 Uhr
• Gesellige Fortsetzung mit Austausch und Plausch im „Schamdan“ in der Weidenhäuser Straße.

Das überarbeitete Skript dieses Vortrags liegt jetzt auch zum Download bereit.

Programm für Donnerstag, den 22. Juni 2023

Beginn: 18:45

– Innere Ausrichtung/Zuflucht (individuell) und Meditation im Sitzen und Gehen

– Lesung:
Gotama Buddha hat in seinen Lehrreden sehr oft mit sogenannten Gleichnissen gearbeitet, um seiner Zuhörerschaft etwas zu verdeutlichen. Auch heute können sie uns einiges sagen, über unser Verhältnis zu uns und anderen, über das, was wichtig sein könnte und was wir als wichtig erachten. Ein paar davon werden wir uns heute anschauen.

Die Lehreden des Palikanons sind nicht nur für die Anhänger des frühen Buddhismus von Bedeutung, sondern auch für alle später entstandenen Schulen. Pali ist die Sprache, in der die zuvor mündlich tradierten Unterweisungen Gotamas zum ersten Mal niedergeschrieben wurden. Man vermutet, dass diese Sprache noch sehr nah an dem Dialekt der Gangesebene ist, der im 6. Jahrhundert vor der Zeitrechnung dort gesprochen wurde.

– Meditation und Widmung

– Fragen, Antworten und Gespräch über das Thema des Abends oder andere buddhistische Themen

Anschließend geselliger Plausch im „Schamdan“ in der Weidenhäuser Straße.

PS: Für unseren 2. Praxistag am 1. Juli 2023 könnt ihr euch noch anmelden, bitte per Email. Je eher ihr das tut, desto leichter fällt die Vorbereitung.

Liebe Freundinnen und Freunde der Dharmapraxis,

die Abstimmung über den Termin für unseren 2. Praxistag hat eine relative Mehrheit für den 1. Juli ergeben. Wir werden also entsprechend mit dem Vermieter sprechen. Er hat in einem Vorgespräch schon mitgeteilt, dass wohl nichts dagegen spricht.

Der Tag geht wieder von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr.

Es wäre schön, wenn ihr euch möglichst bald per Email anmelden würdet. Dann kann die Planung Fahrt aufnehmen.
Vielleicht schaffen wir es auch wieder, ein Mittagessen zu organisieren. Teilt bitte bei der Anmeldung mit, ob es auf etwas zu achten gilt. Vegetarisch bzw. vegan wird es auf jeden Fall sein. Schön wäre es, wenn möglichst viele den ganzen Tag teilnehmen können. Andernfalls schreibt bitte, wenn es nur ein halber sein kann. Mit Glück wird uns Ayya Tisarani wieder einen Dhammavortrag geben.

Nicht vergessen: Morgen, Donnerstag, 15. Juni, geht es im Rahmen unseres Meditationsabend noch einmal um die Brahmaviharas mit einer geleiteten Meditation. Es lohnt sich wieder.

Herzliche Grüße

Mit Megametta

Birgit und Rüdiger

Programm für Donnerstag, den 15. Juni 2023:

• Beginn: 18:45 Uhr
• Meditation – Vor zwei Wochen haben wir bereits Bekanntschaft mit einer geleiteten Meditation zu den Brahmaviharas (Liebende Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut) gemacht und setzen dies heute nochmals fort. Dann sind wir alle vier unermesslichen Geisteshaltungen einmal gemeinsam durchgegangen. All unsere Lehrerinnen und Lehrer, egal aus welcher Tradition, betonen immer wieder, wie wichtig die Kultivierung dieser inneren Haltungen für die Dharmapraxis ist: Mitgefühl und Weisheit.
• Fragen, Antworten & Gespräch über die Erfahrungen mit der Meditation und andere buddhistische Themen
• Meditation und Widmung
• Ende: Gegen 21:00 Uhr
• Gesellige Fortsetzung mit Austausch und Plausch im „Schamdan“ in der Weidenhäuser Straße.

Programm für Donnerstag, den 8. Juni 2023:

• Beginn: 18:45 Uhr
• Programm für Donnerstag, den 8. Juni 2023
  Trotz des Feiertages treffen wir uns zur gemeinsamen Praxis.
  Das Thema legen wir spontan fest. Vielleicht gibt es einen kleinen Input aus einer Lehrrede aus dem Palikanon oder einem anderen Werk. Wer mag, kann gerne einen inspirierenden Dhammatext mitbringen.
  Eine gute Gelegenheit, die eigene Praxis gemeinsam zu reflektieren und sich über die Hindernisse und Fortschritte auf dem Pfad auszutauschen.
• Fragen, Antworten & Gespräch über die Erfahrungen mit der Meditation und andere buddhistische Themen
• Meditation und Widmung
• Ende: Gegen 21:00 Uhr
• Gesellige Fortsetzung mit Austausch und Plausch im „Schamdan“ in der Weidenhäuser Straße.

Programm für Donnerstag, den 1. Juni 2023:

• Beginn: 18:45 Uhr
• Der 1. Juni ist der erste Donnerstag des Monats. Es wird deshalb heute wieder eine Einführung in eine der Meditationstechniken gegeben, mit einer anschließenden geleiteten Meditation. Der Abend ist für Erfahrenere und Beginnende gleichermaßen geeignet: Zengeist = Anfängergeist.
  
  Der Schwerpunkt der Einführung wird diesmal bei der Verbindung von Samatha und Vipassana Meditation liegen, angelehnt an die Maha-Satipatthana-Sutta, der Lehrrede über die Grundlagen der Achtsamkeit. Die Vipassana Meditation wurde im Westen z. B. durch Joseph Goldstein, Fred von Allmen, Jack Kornfield, Tara Brach und andere bekannt gemacht. Die Technik wurde in Burma u. a. durch Mahasi Sayadaw „wiederentdeckt“ als Gelegenheit für Laien, sich der Praxis zu widmen. Gleichwohl ist sie mit tibetischen Übungen des Geistestrainings wie Mahamudra oder Dzogchen eng verwandt. Ruhiges friedvolles Verweilen, Samatha, ist die Grundlage aller Meitationsübungen. Ohne einen Ansatz von Geistesruhe, Einspitzigkeit, wird es schwer, die Bewegungen des Geistes wirklich bemerken und erforschen zu können.
  Wir üben inmitten des Entstehens und des Vergehens von Gedanken, Emotionen, Tagträumen etc. still zu verweilen, wie ein Buddha. Über die allseits angebotenen Wellness-Achtsamkeitsübungen zur Selbstoptimierung geht das weit hinaus.
• Fragen, Antworten & Gespräch über die Erfahrungen mit der Meditation und andere buddhistische Themen
• Meditation und Widmung
• Ende: Gegen 21:00 Uhr
• Gesellige Fortsetzung mit Austausch und Plausch im „Schamdan“ in der Weidenhäuser Straße.

• Beginn: 18:45 Uhr
• Die Metta Meditation ist eine der wichtigen Säulen buddhistischer Praxis. Liebende Güte zu kultivieren und auszuprobieren, wie weit wir diese Güte ausdehnen können, hat eine große Wirkung auf unser Leben. Angelehnt an Empfehlungen von Geshe Thubten Ngawang (1932-2003), dem langjährigen Leiters des Tibetischen Zentrums in Hamburg, werden wir die Metta Praxis als Teil der Brahmaviharas oder Vier Grenzenlosen Geisteshaltungen mit einfachen Visualisierungen verbinden und entsprechend anleiten. Wir beziehen uns dabei auf sein Buch „Genügsamkeit und Nichtverletzen“ (Herder, 1995). Es verspricht, wieder ein spannender und inspirierender Abend zu werden.
  Wer noch keine Erfahrungen mit Visualisierungsübungen hat, muss sich nicht sorgen. Wir geben eine Einführung. Es ist nicht schwierig.
• Fragen, Antworten & Gespräch über die Erfahrungen mit der Meditation und andere buddhistische Themen. Über das verlängerte Wochenende waren fünf von uns in einem Retreat mit Ursula Flückiger im Seminarhaus Engl, bei dem es ebenfalls um einen Aspekt der Brahmaviharas ging, Gleichmut. Bei Interesse kann noch davon berichtet werden.
• Meditation und Widmung
• Ende: Gegen 21:00 Uhr
• Gesellige Fortsetzung mit Austausch und Plausch in einem Wirtshaus, über das wir uns jeweils verständigen werden.
  
• Im Rahmen des vorletzten Einführungsabends in die Meditation wurde ein Teil eines Gesprächs über das Thema „Was Achtsamkeit nicht ist“  unter Dharmalehrern des Bodhi College vorgestellt. Der vollständige übersetzte Text steht zum Herunterladen zur Verfügung. Darin befindet sich auch der Link zur englischen Originalversion.
  
• Letzten Donnerstag waren die „Fünf spirituellen (Kontroll-) Fähigkeiten“, die Indriyas, Thema. Grundlage des Vortrags waren Unterweisungen von Sayadaw U Tejaniya und Fred von Allmen. Sein Text liegt zum Herunterladen bereit. Überhaupt ist seine Homepage eine wahre Fundgrube für alle ernsthaft an Dharmapraxis Interessierten. Wer etwas herunterlädt, sollte eine Spende (Dana, die Übung der Großzügigkeit) in Erwägung ziehen. Unsere Lehrerinnen und Lehrer leben nur von den Spenden, die wir ihnen für ihre Unterweisungen zukommen lassen, damit sie ihre Tätigkeit fortführen können.

Es hat sich doch als schwierig herausgestellt, diesen Abend zu organisieren. Deshalb müssen wir ihn doch einmal ausfallen lassen.

Die dadurch entstehende große Weite in der Tagesplanung kann natürlich mit Praxis gefüllt werden.

Überraschende Leerstellen können sehr bereichernd sein. Wie ein Bus oder Zug mit Verspätung uns im Grunde Zeit schenkt, die wir schon verplant hatten. Plötzlich entsteht eine neue Situation mit ungeahntem Raum.

Zeit für Praxis im Stehen, Gehen oder Sitzen.

Der 25. Mai wird dafür umso interessanter.

Herzliche Grüße
Rüdiger