Einladung zur Meditation
Wir beginnen wie stets um 18:45 Uhr.
„Gewahrsein umfasst sowohl die Achtsamkeit auf etwas, wie auch das einfache Sosein in wacher, vollig gelöster Präsenz“ (Tilmann Lhündrup, Ursula Flückiger, Fred von Allmen: Mahāmudrā & Vipassana – Gewahr Sein, Retreat-Unterweisungen. Norbu Verlag, 2015, S. 41). So umschreibt Lama Tilmann Lhündrup die Übung der Mahāmudrā-Meditation. Heute werden wir in Form einer geführten Meditation versuchen, dieser gelösten Präsenz etwas näher zu kommen.
Diese Übung mag auf den ersten Blick geradezu anstrengend wirken, weil wir versuchen, uns einfach dem Erleben des Augenblicks zu widmen, ohne etwas hinzuzufügen oder vermeiden zu wollen. Das ist unser stets kommentierender und urteilender Geist nicht gewohnt. Gleichwohl ist es möglich.
„Was Erwachte von nicht Erwachten unterscheidet, ist nicht ihr Äußeres, ihr Geschlecht oder Alter, ihre Hautfarbe, Kultur oder Sprache, es ist ihr Gewahrsein – ein Gewahrsein von dem, was ist, frei von Anhaften und Verstrickung. Alle Erwachten sagen uns: ‚Das ist auch dir möglich! Befreie dich von Schleiern, von Verstrickungen, und dieses Gewahrsein wird sich ganz natürlich in dir zeigen, so wie ein Juwel, den du vom Schlamm befreist. Es ist deine wahre Natur, die wahre Natur des Geistes aller Lebewesen.‘“ (S. 59)
Wir werden also versuchen, einfach und natürlich zu „sein“ und dies auch noch ganz wach und aufmerksam. Nicht mehr und auch nicht weniger.
Im Anschluss an die Meditation besteht natürlich reichlich Gelegenheit über die Erfahrungen mit dieser Praxis auszutauschen.
Der Abend wird wieder für geübte Praktizierende wie auch für Neulinge ertragreich sein.
Den Abend beenden wir mit einer kurzen Phase der wertschätzenden Stille und der Widmung.
Ende wird gegen 21:00 Uhr sein.
Die Teilnahme an unseren Abenden ist einer guten buddhistischen Tradition folgend kostenlos.
Gleichwohl freut sich unser Spendenschweinchen über kleine Zuwendungen, um die Anschaffung neuer Praxismaterialien und anderer Notwendigkeiten zu erleichtern.
Ein Link zum Prinzip „Dāna“.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme!
Außerdem…
Retreat
Für das Retrat Vipassana an Himmelfahrt mit Irene Bumbacher im Seminarhaus Engl in Niederbayern sind noch Plätze frei. Irene ist eine wunderbare Lehrerin. Es gibt sogar eine Mitfahrgelegenheit von Marburg!
Anmeldung und weitere Infos auf der Homepage des Seminarhauses Engl.
Vipassana an Himmelfahrt
13. 05. 2026 – 17. 05. 2026
Aus der Retreatbeschreibung: „In diesem viertägigen Vipassana- oder Einsichtsmeditationsretreat errichten wir einen Ankerplatz in uns selbst, aus dem heraus wir uns für das ständige Kommen und Gehen des momentanen Erlebens zu öffnen beginnen. Statt dieses Erleben kontrollieren oder überdenken zu müssen, lernen wir es mit freundlicher Akzeptanz in seiner unmittelbaren Wirkung und seiner Unbeständigkeit besser kennen. In dieser wachen und erlaubenden Haltung kann sich ein innerer Freiraum entwickeln, in dem Gelassenheit, innerer Frieden und unser mitfühlendes Herz genau jetzt erfahrbar werden.
Der Retreattag besteht aus einer kontinuierlichen Meditationspraxis in allen Aktivitäten und beinhaltet formale Meditationszeiten im Sitzen, Stehen und Gehen, ausgleichende Bewegungsmeditationen, Vorträge und Gespräche mit der Lehrerin.
Das Retreat findet im edlen Schweigen statt unter Verzicht auf jegliche elektronische Kommunikation. Für eine Teilnahme braucht es die Bereitschaft, dem gemeinsamen Tagesplan (siehe Muster) zu folgen. Sowohl Einsteiger*innen als auch Erfahrene sind herzlich willkommen.
Diese kontinuierliche Praxis im Schweigen kann anspruchsvoll sein und erfordert eine gewisse physische und psychische Stabilität.
Frauen und Männer sowie Paare werden getrennt untergebracht.“
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Neuerscheinung
Im Norbu Verlag ist der erste Band der Reihe „Buddha in deiner Hand – Beiträge zu einem Weg des Erwachens in unserer Zeit“.
Aus dem Verlagstext: „Diese Buchreihe gibt uns Beiträge zu einem alltagsnahen Buddhismus buchstäblich in die Hand.
Die Vorträge, die Du hier findest, sind für ein breites Publikum gedacht – für erfahrene Praktizierende ebenso wie für Menschen, die
einfach mal schnuppern wollen. Sie zeigen erste Einblicke in die buddhistische Lehre und ihre Umsetzung. Zudem geben sie Impulse, wie wir mithilfe unserer persönlichen Praxis die Herausforderungen des Alltags meistern können.
Auf die Unterweisungen folgen jeweils konkrete Fragen, die von Teilnehmenden gestellt wurden. Der inspirierende Austausch unterstützt uns, die Themen tiefer zu verstehen.
Band Eins dieser Reihe umfasst drei Vorträge, in denen Buddhas Lehre und einige ihrer grundlegenden Aspekte wie die vier Edlen Wahrheiten und die Vier Unermesslichen auf den Punkt gebracht werden.“
Der Band kostet 12 € und sollte direkt beim Verlag bestellt werden. So wird sichergestellt, dass kein Geld an Zwischenhändler abfließt und jeder Cent wieder in neue Projekte gesteckt werden kann.
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Meditation
Welcher Methode Sie sich auch bedienen, Ziel der Meditation ist es, den eigenen Geist kennenzulernen. Hier geht es nicht darum, „über“ etwas zu meditieren oder in einen Bereich zu gelangen, in dem Sie in einem Zustand von Glückseligkeit den in Ihrem Geist vorhandenen Gedanken und Vorstellungen entrückt sind. Meditation bedeutet vielmehr, sich mit dem eigenen Geist vertraut zu machen.
– Dzogchen Ponlop Rinpoche: Rebell Buddha – Aufbruch in die Freiheit. O. W. Barth, 2011, S. 144
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Buddhistische Gruppe Marburg 