Einladung zur Meditation
Beginn: 18:45 Uhr
Einführung und geleitete Meditation:
Wie stets am ersten Donnerstag im Monat geben wir eine Einführung in die grundlegende Meditationspraxis, wie Buddha sie gelehrt hat. Nach kurzen einführenden Worten über Sinn und Zweck dieser Form des Geistestrainings folgt eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation bei der wir die Aufmerksamkeit auf den Körper richten und üben, nicht gleich auf jeden Gedankenimpuls hereinzufallen.
Gedankenaktivität ist in dieser Praxis nichts, was es abzustellen gilt. Wir üben uns darin zu bemerken, wenn Gedanken aufsteigen oder bereits laufen und verfolgen sie dann nicht mehr. Dabei versuchen wir, freundlich und liebevoll mit uns umzugehen. Gedankliche Aktivität ist schließlich etwas ganz Normales, nur dass wir uns in der Meditation nicht mehr auf sie einlassen. Wichtiger ist es im Verlauf des Übens, die Muster zu erkennen und zu verstehen.
Insofern handelt es sich bei unserer Praxis um eine „Ent-Spannungs-Übung“:
„Das, was den Ärger erkennt, ist nicht verärgert. Das, was die Aufregung erkennt, ist nicht aufgeregt. Das, was der Erfahrungen gewahr ist, ist nicht gebunden. Es gibt eine Freiheit, eine geminderte Verstrickung. Das ist die Entwicklung von Achtsamkeit. Das ist eine besonders hilfreiche Lehre, die kultiviert und verstanden werden soll. Es ist sehr segensreich zu wissen, wie der Geist funktioniert.“ – Ajahn Amaro: Auf den Geist kommt’s an. Muttudaya Dhamma, 2022, S. 59
Austausch über die persönlichen Erfahrungen, die sich im Verlauf der Übung ergeben haben und alle Fragen zum Buddhismus, die aufkommen.
Kurze Abschlussmeditation mit Wertschätzung und Widmung.
Ende gegen 21:00 Uhr.
Im Anschluss besteht die Gelegenheit, zu gemütlichem Plausch und Austausch im „Early“ in der Oberstadt zusammenzukommen.
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Das Buch Ajahn Amaros „Auf den Geist kommt’s an“ aus dem wir letzten Donnerstag gelesen haben, kann auf der Homepage des Klosters Muttodaya heruntergeladen werden. Da das Kloster auf Anregung Ajahn Mettikos unserer Gruppe eine großzügige Bücherspende gemacht hat, kann das Werk auch in Papierform bei uns ausgeliehen werden. Die Liste der gespendeten Bücher kann hier eingesehen werden. Für all diejenigen, die sich mit der thailändischen Waldklostertradition beschäftigen möchten, ist dies eine tolle Fundgrube.
Denkt bitte daran, dass das Herunterladen der Bücher Dhamma-Dana ist, also grundsätzlich kostenlos. Gleichwohl hängen die Aktivitäten des Klosters und ihrer Mönche von unserer Großzügigkeit ab, weshalb eine Spende immer mal in Erwägung gezogen werden darf.
Buddhistische Gruppe Marburg 