Einladung zur Meditation:
Beginn: 18:45 Uhr
Meditation im Sitzen und Gehen (20–10–20 Minuten)
Lesung und Übung: „Sich Emotionen zunutze machen“ – Achtsames Betrachten von Gefühlen
„Man braucht sich seinen Gefühlen nicht völlig ausgeliefert zu fühlen.“
(Kalu Rinpoche)
Mingyur Rinpoche erläutert in seinem Buch „Buddha und die Wissenschaft vom Glück“ wie eine Meditation funktioniert, die den Geist auf die Erfahrung von Gefühlsregungen richtet. Viele kennen die Meditation, bei der der Atem betrachtet wird. In der tibetischen und u. a. auch in der Vipassana Tradition kann das Feld des Gewahrseins auf die Erfahrungen, die wir mit unseren Emotionen machen, ausgeweitet werden.
Anhand kleiner Übungen wollen wir uns dies am heutigen Abend zugänglich machen.
Interessant ist Mingyur Rinpoches Rat, unsere „Aufmerksamkeit einfach auf der Emotion selbst und nicht auf deren Objekt ruhen“ zu lassen lassen. Dies praktisch angewandt könnte neue Perspektiven auf unsere inneren Verstrickungen ermöglichen.
Das Beobachten der emotionalen Erfahrungen (nicht alle gleichzeitig) kann dazu beitragen, die „Lücken“ zu erleben, von denen am vorletzten Donnerstag die Rede war.
Freuen wir uns wieder auf einen lückenhaften Abend bei vollem Bewusstsein!
Auch für Meditierende mit noch nicht viel Erfahrung ist der Abend zu empfehlen. Vielleicht können dadurch meditative „Umwege“ vermieden werden.
Gespräch und Austausch über das Thema des Abends und alles was Geist und Herz bewegt.
Ende wird gegen 21:00 Uhr sein.
Im Anschluss besteht die Gelegenheit, zu entspanntem Plausch und weiteren Fragen im „Early“ in der Oberstadt gesellig zusammenzukommen.
Nicht vergessen: im Juni soll es wieder einen Praxistag geben. An der Terminfindung kann noch bis einschließlich Freitag auf unserer Homepage teilgenommen werden. Sobald der Termin feststeht, könnt ihr euch dafür per Email anmelden (offen für alle Interessierten, natürlich auch ohne an der Umfrage teilgenommen zu haben). Eine gesonderte Nachricht geht euch dann rechtzeitig zu.
Buddhistische Gruppe Marburg 